17日 作ってもらった筋トレメニューをトレセンでやった。ステップアップ(重り持って段差上がるやつ)が重りは5kgだったがきつくて2セット終わった時にはハムにかなりきていた。 18日 朝練は生振でTTT練習。長澤とトレイン組むのは久し振りだったので、ローテ…