すみません、前日のものを誤送信してしまいました。8/5(金) 36.5ｋｍ 朝練 四季の森側道側坂 5Ｍ*4 with タイゴ君二日連続うまく睡眠できず、昨日は早く床に就いたのに寝付けず4時間弱睡眠。よろしくない。5ｍ*4 320W目標。1.2本目は良かったが3.4ほんめがひ…

8/3（水）午後練 きじひきゲート計測+10min+2min最初は10min*2を予定していた。10min320Wぐらいをめざし、呼吸のブレ、体幹のブレがないように心がけていたが、思ったより出力できず7分ぐらいまで300Wくらいだったので、ゲートまでに切り替え。こういうあた…