■

すみません、前日のものを誤送信してしまいました。

8/5(金)　36.5ｋｍ　朝練　四季の森側道側坂　5Ｍ*4 with タイゴ君

二日連続うまく睡眠できず、昨日は早く床に就いたのに寝付けず4時間弱睡眠。よろしくない。5ｍ*4　320W目標。1.2本目は良かったが3.4ほんめがひどい。とくに4本目は睡眠不足からかかなり違う意味できつかった。後は今思えば脱水気味だった。練習前の給水を忘れないようにしなければ。

登坂5min 1^st 313.4W 79.6rpm , 2^nd
319.7W 79rpm , 3^rd  296.9W
76.1rpm , 4^th 295.6W 76.1rpm

練習後60.1ｋｇ