今日は放課後3本ローラーに乗った。赤tniのペダルを付け替え忘れたのでフラペで70分 20分メディオ以下、残りは適当に 太ももの付け根というか股関節で回す、踏むイメージで。そこそこ前傾だと踏みやすいが、窮屈な感じもするので股関節の柔軟性が足りないか…