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今日は放課後3本ローラーに乗った。

赤tniのペダルを付け替え忘れたのでフラペで70分
20分メディオ以下、残りは適当に
太ももの付け根というか股関節で回す、踏むイメージで。そこそこ前傾だと踏みやすいが、窮屈な感じもするので股関節の柔軟性が足りないかもしれない。

帰って腹筋系をいじめた後ストレッチ。寝落ちて晩飯が遅くなった。