今日はトレセンでパワマに乗った。アップ2.0kp10分 タバタ4.5kp 1:561w 2:506 3:462 4:444 5:420 6:419 7:409 8:423 流し20分くらい、友人と話し込んでしまった その後レッグプレスを少しやった。今日からインターバルメインでトレーニングを進めて行こうと…