今日はトレセンで筋トレをした。レッグプレス軽い負荷で深めに30 5セット レッグエクステンション50kg？×10 3セット レッグカール寝てやるやつ30kg×10 3セット ベンチプレス40kg×10 2セット 50kg×10 1セット ステップアップおもり10kg持って両脚10 2セット …