今日はトレセンで筋トレ腕立て伏せ20回 ダンベルカール左右4kg×30 3セット ベンチプレス40kg×10 2セット 三角筋左右4kg×10 2セット 広背筋40kg×10 2セット レッグカール 25kg×10 2セット加圧してやったが、ダンベルカールの時点で腕がパンパンになってしまっ…