12/21 股ずれ気味なのでローラーおやすみ12/22 ローラーかパワマ乗りたかったが、時間が無かったのでトレセンで筋トレ チンニング裏表 レッグプレス60kgくらいで深く脚がパンパンになるまでやった。最近やっていなかったので股関節ガスコンロ硬くなっていた。