トレーニングも日記もつけていましたが投稿するのを忘れてました。 というわけでざっとここ一週間の練習をダイジェストでお送りします。長いです、注意2/18パワマ黄色3030 4.6kp 105維持 Ave 485.6 wプランク三種×32/19 次の日に備えてオフ2/20 基準値測定 …