5/4 起床時体重61.6kg 心拍？ ttt練96km 北生振 風は川上からそこそこ吹いていた。昨日と同様1時間走。 ローテは3人で後ろに山本。昨日より風が強く追い風で41〜43km/h、向かい風で32〜34km/hだった。結果的に昨日の1時間走とタイムはほとんど同じだった。自…