5/9 8km 昼練近所の坂で実走3030 11本ave425w 何も考えず8本目くらいまでほとんどダンシングでこなしてしまったので、残りはシッティングでやった。各セットで半々などに分ければ良かった。 帰る前に場所を見つけてもがいた。L7 MATCH7s (833w 4kj) 昨日より…