8/24 朝里、朝里側 ループ橋過ぎたところから4w/kg→5w/kg二分づつのインターバル。22分、422mup、av4.59w/kg。この時期は無酸素系の練習も積極的に取り入れていくべきなのだろうが、長澤は前日30-30をやっていたので、この日はゾーン3をターゲットにした練習…