1日遅れました。先週の練習について。自転車に一度も乗っていない掟破りの練習日誌投稿になります。1/15~19オフ。来週も99%の確率で平日オールオフ。1/20部練だったものの参加出来ず。筋トレ1.5時間ほど。んー、負荷あんまりかからなかった。1/21部練だった…

1/16 パワマ初め 20分×3 年明けてからほとんど座りっぱなしで全く運動していなかったせいか、足は軽いが全身がしんどかった1/17 黒パワマ 10分245w ハイパワー9.0kp max916w max115rpm うんちですね1/19 近くの山道ラン30分くらい 心拍が上がる前に脚が疲れ…