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1/16 パワマ初め 20分×3
年明けてからほとんど座りっぱなしで全く運動していなかったせいか、足は軽いが全身がしんどかった

1/17 黒パワマ 10分245w
ハイパワー9.0kp max916w max115rpm うんちですね

1/19 近くの山道ラン30分くらい
心拍が上がる前に脚が疲れた

1/20 黄パワマ 1時間くらい 加速度データ取って遊んだ。ちょっと心拍上げただけ。

1/21 山道ラン40分くらい
慣れてきた

1/22 家でスクワットとかした程度

年末まで体重を58kg前半まで落としたが最近60kgに乗るようになってきた(朝