サクマです。 美瑛という町に行って合宿です。 8月14日 距離 20km 移動日。この日、青い池までサイクリング。景色がきれいでキモチイイナー この日の夜、長澤さんから食事管理の仕方を教わる。朝食の食べ過ぎはその後の練習に良くない、とか、長距離走では、…

サクマです。 秋が来ますね。（え、まだ8月でしょ？） 最近、気温もだんだん下がってきました。風吹けば目にはさやかになんとやら。夏短いなあ（困惑） 8月5日 トレ室へ。 プランク1分 30秒レスト で3セット クランチ20回 3セット レッグレイズ10回 3セット …