@神原 1/15 ちょい乗り 30minだけちょい乗り 途中1min-1min して心拍あげたり など。 1/16 オフ 1/17 ローラー 1min-1min ×8 8本で色々出そうになって意識飛びかけたので終了。 tempoギリ入るくらいで20min踏んで終わり 55min np251w tss68 1/18 ローラー ss…