@神原
1/15
ちょい乗り
30minだけちょい乗り
途中1min-1min して心拍あげたり など。
1/16
オフ
1/17
ローラー
1min-1min ×8
8本で色々出そうになって意識飛びかけたので終了。
tempoギリ入るくらいで20min踏んで終わり
55min np251w tss68
1/18
ローラー
sst 20min×2
1:279w
2:280w
1h11min np244w tss83
いいね、やっと調子戻ってきた感じ。よしよし
1/19
オフ
1/20
気分転換に軽く心拍あげておわり
3min全然踏めなくなってる
これは今年も旭山ﾁｬﾚﾝｼﾞか!?
24min np258w tss30
ガッツリ練習したいとこだけど、、
既に日々の生活に出ちゃってるね、甘さが、
1/21～1/29
記憶にない。テストにかこつけてサボってた。
1/30
チャリが一週間振りに物干し棹から乗り物になった。
30min(10min ftp)
期末は月火まであるけど、明後日試験終わればまあまあだから、
ぼちぼちやってかないと
さすがに一週間サボりはやらかした。外苑やっべえ。秒で足切られそう😨
