こんにちは、3年目の大宮です。道新杯が10月に延期になりました。当面はFTP向上のみを目標に頑張っていきます。 6/15月夕方からメニューをひとつまみ。FTPで15m 274W実際のFTPはもう少し低い。Vo2maxで5m 325W5分のベストを更新できた。この出力以上のインタ…