B3 飯塚です。 雪が降りましたね☃。 どうかいいことがありますように。 12/14 トレーニングセンター(課金) チェストプレス 61kg 10*3 マシンローイング 59㎏ 10*3 マシンクランチ 61kg 10*3 ロシアンツイスト 20*3 (5kg) この他に肩のメニューを入れた。 正…