あけましておめでとうございます(遅い)。去年はなかなか練習日記が書けなかったので今年はしっかり書いていこうと思います。 1/4 プランク、バイシクルクランチ 1/5 テンポ30min 6sシッティングダッシュ×5 本格的に練習再開。テンポとはしているがパワーメー…