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12月26日
部室で3本ローラー90min。10minアップ→20min→5minレスト→20min→5minレスト→20min→10minダウンという感じで。ケイデンスは100切らないようにした。心拍計早くも電池がなくなってきて、しっかり心拍とってくれない。こいでいるほとんどを0もしくは100以下を示していた。出力は不明。

ps L4とLTが同じ意味だったとは知らなかった…