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8日土曜日
水泳　80分
前回、24条のプールが混んでいたので今回は東区のプールで
こっちのがいいかな

固定ローラー30分

9日日曜日
一応全体練
筋トレ
いつもやってるのは、最初と最後に自転車10分ずつ、スクワット、レッグプレス、上半身のやつ3つを15回3セットで
腹筋は30回3セットで

固定ローラー50分
20分ＴＴ×1