2011-01-22 ■ 小田友郎 小田友郎 エアロバイク5分筋トレ 上半身と下半身 器具を一通り15回×3でパワーマックステスト順番待ちで、上半身筋トレ 下半身はきついパワーマックスミドル1本帰って 固定ローラー30分