全体練習で筋トレ。
スクワット50回、懸垂10回×3、ラットプル10回×2、レッグレイズ10回×5、腹筋100回。
スクワットは始め50kgを10回ずつやっていたが、2セット目にて膝の下に痛みを感じたので40kgを15回×2した。まだフォームが悪いせいだと思う。あと首痛めた。寝違えたみたいだ。モモ裏ではなくてケツが痛い。筋肉痛が練習直後にくるのはおかしいのかな？
レッグプレスは故障してる模様。トレセンの器具壊れすぎだと思う。
筋トレよりやっぱり自転車乗って筋肉つけたほうが効率いいのかな？と思った。
