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金曜日…筋トレ。スクワット、レッグカール、プルダウン、腹筋。デッドリフトって効果はどーなんだろ？

土曜日…三本ローラー。20min × 3（レスト3min ）。たくさん食べたから絶好調。パワー測っとけば良かった(>_<)

日曜日…奇跡的に8時半に目が覚めたので部練行ったけど誰もいない…orz まぁ昨日の今日なのでしゃーないよね。
三本ローラー。20min × 2（レスト5min ）。体だるくて全然ダメだったので2本でギブ。もうちょい寝とけば良かった。