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固定ローラー

15min UP

20min 96%FTP

10min rest

20min 94% FTP

20min DOWN

一本目は平地のＴＴを意識して滑らかに回せる負荷で、二本目はローラーの最大不可であまり回転数をあげれないような急勾配を登っている感じで。
あまりモチベーションがなかったが、佐々木がいたので二本完遂。

練習量でも走りでも負けないようにする。