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三本ローラー。20min × 3（セット間レスト5min ）。L3。

気分は最悪だったが体は調子良かったようで、もう一本やってもいいくらいだったがやることあったんで3本でやめました。だいたい平均240Wだと思う。たぶん。

合宿組はもうそろ出発ですね…。貴重な練習時間だから体調管理はいつもの数倍気をつかって頑張ってください。合宿は体調管理能力を養う場でもあるからね。