固定ローラー60分 20分TT×2 明日から合宿！

例によって固定ローラーUP 15min20min10min rest20min10min DOWNパワータップなしでも、それなりにベストな負荷でできた。合宿頑張ってください！事故や落車にはくれぐれも気をつけてください。

三本ローラー。20min × 3（セット間レスト5min ）。L3。 気分は最悪だったが体は調子良かったようで、もう一本やってもいいくらいだったがやることあったんで3本でやめました。だいたい平均240Wだと思う。たぶん。 合宿組はもうそろ出発ですね…。貴重な練習…