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固定ローラー65min
L3中30min
3minTT×2：294w,278w
7secスプリント：863w

寝不足のせいか力入らず。3minは3本やるつもりが、断念。
こういうメニューはやはりパワマでやった方がいいな。
ローラーを飽きないようにいろんなメニューを組み込んでいるが、ヒルクライムを狙っていくならば、ベース上げに専念した方がいい気がしてきた。