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〜リハビリ中〜
パワマ
1.8kp
240レスト10×5×2
つまり20分×2
古いパワマは240秒以上設定出来ないから区切って行なっている。
前回(書いてない)は2kp20分と1.5kp20分の二本。間をとって今回は1.8で二本。去年の9、10月と比べると低い値。終盤に集中して雑念が無くなったので、無酸素テスト。1011w
・4.7・7.8復帰直後のトレーニング後ならこんなもんかな。三桁いかずに良かった。今年はゆっくり体を作って10月にピークをもって行く予定。