2011-05-10 清水隆也 今日から練習日記書きます 昨日の練習 トレセンにてハイパワー×2(負荷:10.1) ミドル×1(負荷:5.4) ミドルはきつかったけどハイパワーより力がつきそうな感じがした ボート漕ぐみたいなマシンを5? 腹筋百回、ランジ五十回 これからはその日のうちに投稿します