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固定60min
ローラーの具合が少し変なのでローラーによる負荷がほぼゼロ。
心拍Av164　20min×2　ケイデンスAv122
心拍Av142　10min×2　ケイデンスAv109
かなり早く寝たつもりだったんですが間に合いませんでした。
来週はもう少し早めに寝て朝練に参加できるようにします。