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月曜日、手稲山
火曜日、手稲山＋小林峠

手稲山橋までって何の目的があるのでしょう？特にないなら自転車トレーニングとして確立されている基本のメディオ（LTで20〜30分）とソリア（5分インターバル3〜5回）やる方が良いと思います。なので一年生は頂上まで頑張った方が良いと思います。