月曜日、手稲山 火曜日、手稲山＋小林峠手稲山橋までって何の目的があるのでしょう？特にないなら自転車トレーニングとして確立されている基本のメディオ（LTで20〜30分）とソリア（5分インターバル3〜5回）やる方が良いと思います。なので一年生は頂上まで…

固定50min心拍Av162 20min×2心拍Av143 10min×1

少し遅いけど今週の土日練を振り返ってみます 土曜日：支笏湖＋滝野…168km鼻水たらしながら練習。なかなか治りませぬ。支笏湖の登りはいつものようにアタックを仕掛けてみるものの完全に持続力が落ちているので一瞬で追い付かれ、置いてかれた。いわゆる自爆…

朝練 115km 手稲(橋まで*3、頂上*1) 1. インナーローシッティングしばりで坂本さん西島につく感じで。千切れてしまったけど。朝だからか心拍上がって具合悪い。 2. 重めのギアでSFR?的に。佐々木に追いつかれたら10秒もがき。 3. メディオ? 4. 頂上までゆっ…

手稲 橋まで1本 旧道1本 36ｋｍ 大した量じゃないのに全然踏めなかった。疲れた。

朝練 手稲 橋まで×3 42km体調が良くなく、一本目と二本目はペースをつかめなかった。三本目は最後だということもあって気合でまわしたが、一本目から全力を出せなかったの残念だった。

落選して悔しいし、落ち込んでますがいつまでもぐだぐだしててもしょうがありません。次に向かって走り出します！！目標を都道府県対抗に切り替えて行きます。応援お願いします！！ で今日は筋トレ。なぜかというとまだ大会の疲れ、筋肉痛がとれてないんです…