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固定60min

心拍Av160　20min×2

心拍Av141 10min×2

今日は朝起きてすぐだったためかあまり心拍を上げられずに終わってしまった。
朝練の方法もいろいろと考えていくみたいなので、自主練についても先輩たちに
教わっていきたいと思う。
近くのサイクリングロードが走れないかどうか今度行ってみたい。