筋トレ。
アップ 1.5kp20分(ヒラペ)
スクワット、ランジ 30回×4セット 40回×3セット チューブでハム
夜 体幹トレ ストレッチ
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。