■

パワマ
up15分1kp
3分3kp×2rest1分
304w 311w
確実に回転数は上がってる。

筋トレ
スクワット40kg8×4
レッグカール35kg20×3
腹筋100回
スクワット70回×2

ツールド北海道応援
1st
十勝大橋
kom
(阿寒湖)
460km

2st
1kom津別峠
2kom
(十勝)
971km

3st
ゴール(野幌)
1030km

ドライバーしの本領発揮です。2日間で970kmドライブしました。ありがとうランクス。頑張ったおれ。

西川、下條道案内＆トークありがとう！！
よく眠らずにいてくれた。助かりました。

そして応援期間中、スピードスター清水に続き、地図の鬼下條という肩書きが新たに誕生しました。いぇいっ。道がわからなかったら最適な道を案内してくれます。でもたまに「先輩の頑張り次第です。ニコッ。(とばせ)」って言ってきます。あとオプションでポルノグラフィティ歌ってくれます。