篠原さんアドレス違ってるじゃないですか。 部ログにアップされちゃいましたよ。 恥ずかしい・・・。 というわけでもう一度。 10月25日 篠原さんに教えていただきながら初パワマ。 まず、トレーニングの設定強度を決めるための〜テスト。 とのこと。そこでさっそく、 650w、620w、580w 次に、 180”−60”レスト、3.0kp×3 wはわかりません。 初めてパワマをやったがミドルがきつかった。 けどいい練習できました。 これからも定期的に通おうと思います。 篠原さんありがとうございました。 ちゃんとアップされるか心配です。 今度こそ！ |
