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更新されていないので再送
パワマ
20分
1本目2.6kp
2本目2.4kp

1本目
252 257 259 265 292w

2本目
236 238 248 252 268w

257 259 258 262 276w(前前回)

今回は負荷値を0.2kpUP
回転数は100→105→115
結構wは上がった。当たり前か。
2本目は息だえだえ。レストは10分、もちろん漕ぎながら。とりあえず100回転をキープ。最後踏むが268w止り・・。

あとは家で脛と腹筋。

金、土、日サボってしまった。用があって自転車に乗れないのはまだしも(これも十分ダメだが)、部屋で何も取り組まないのはいけない。忙しいといえど(所詮大学生が言う忙しい)、1日1時間は取れるはず。気持ちが足りない。しゃーー