2011-11-15 ■ 三國海音 三國海音 ローラー 60min 705kJ L4 20min 14min辺りから膝裏が少し痛くなったが、日曜よりは良さそう。裏を使うと痛みが出やすいので踏むことだけを意識したのだが、思ったよりいけた。いつもより脚にきた。普段のペダリングは踏み込む力が弱いのかなと思った。