2011-11-21 ■ 三國海音 三國海音 ローラー 60min 728kJSST 20min rest 7.5min L4 10min L4はFTPちょい上で始めたら6分後に垂れて結局ショボショボL4になってしまった。昨日も垂れたのは6分辺り。うーん