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ワークでい。

午前中あいらぼに。
寝違えた首をどうにかしてもらうand脚のチェック

脚のチェックが・・
痛くて本気で机叩いた。それぐらい筋肉が硬くなってたってことなんだけど。

反省。ストレッチ大切。

パワマ
ハイパワー
1121 1123 1076 1027 1008w
シッティング固定。ラストだけダンシング。
上がった上がった。順調。
ただ確実にハンドルを引く力が弱い。早く元に戻れ。

1.7kp60秒160回転レスト60秒×5
死んだ。二セット目から辛くて絶望。4セット目は一瞬たりとも160いかなかった。245wぐらい。

ミドル
763 642 断念
とりあえず跨ってスタートしてみたが、2セット目でジッエンド。

脚が疲れているので、しっかり休養します。