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ローラー　60min 676kJ

10minTT rest5min L4 10min　片足　各1分　左+30秒

10minTTは思うような値が出なかった。そのあと5分で回復できずへなちょこL4。日曜に練習後歩いたらアキレス腱が痛くなったのでクリ―トを踵側にずらす。ずらしたことは感じなかったけどアキレス腱は痛くならなかった。

最近投稿すると勝手に文字の大きさが変わるのはなんでだろ