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パワマ
1) 10min(200秒rest10秒×3 3.2kp )

325 322 345w
350 354 345w(大坪3.3kp)

2) 3min 4.2kp

423w
407w(大坪4.1kp)

3) ミドルパワートレーニング5.7kp

749 696 637w
781 726 655w(大坪6.0kp)

旭川医大の大坪くんとパワーマックス練習。
腕が折れていたとき以来で、自分がどれだけ復活したかわかる機会。

結果は、1勝2敗。意識したためか、ほとんどのメニューでベストを更新。追い込み方も良かった。というか、くたばった。(大坪くん、最後ごめんなさい)

とりあえず、実力はかなり上がってきた。今までの練習の成果だろう。
ただまだまだ。20分と3分中心のメニューをこれからも続ける。