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3本　80min 1095kj

L5 3min rest 1.5min*5

rest 14min

L4 20min

ここ10日間はこのオフで一番練習した期間だった。1日あたりの平均TSSは丁度100。これがオフトレの目標だったんだよなあ・・・なんで実走出来るときにもっと乗らなかったんだろうと最近良く思う。

 

といってるそばから、2週間ほど練習量落ちます。