■

work day
60秒rest60秒×5 1.5kp
234 238 233 234 232w

3分rest1分×2 3.7kp
(3セット未遂)
367 355w

4分rest10秒×3 2.8kp
(5セット未遂)
276 273 269w

最近のマイブームは、脚が一度オールアウトしてからのメディオ。パワマと筋トレブームはもう昔の話。

いやー3.7kp×3はつらい。
もう100回転キープ全く出来ず。はぁ。次回こそはやってやる！！

にしても上半身よわりすぎ。骨傷めない程度に真面目に筋トレしよう。
(昨日病院行ったんですがまだ完治ではないようです。レントゲン写真では骨折部がくっきりと・・・ただ、痛くない程度には使ってokとは言われてます。)

明日は休み。