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また久々の更新となってしまいました。

1月14日(土)

固定ローラー60分

メディオ20分×1

1月17日(火)

3本ローラー70分

メディオ20分×1

1月20日(金)

固定ローラー80分

(アップ20分、メディオ20分、レスト10分、メディオ20分、クールダウン10分)

最近固定ローラーにも慣れてきて、飽きずに1時間以上こげるようになった。

むしろ固定くらい負荷があったほうが楽しいかも。

これからも3本と固定を交互にやっていきたい。