2012-01-23 ■ 篠原徹 篠原徹 work day total 3h30min20分未遂 4分rest10秒×2 3.2kp 311 313w3分rest1分×2 3.5kp 353 351wミドルパワー 804 686 619w筋トレ デッドリフト50kg10×4 アームカール10kg(7+7+7)×3名前知らない×2種目 背筋 それでも!!止めなきゃダメなんだ!