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rest day

1h固定

ハムが筋肉痛なので今日もテシュナーで回復走。休んでたら、なんか脚が太くなってきた。

ここ最近の5日間は、
休み、休み、練習、休み、休みで休養。

もし明日調子良ければ20分やろうかとおもってます。いつぞや今月までに20分320w出すって言ってたので。また未遂はやだなー3.2kpで挑もうっと。

あと明日はTimeのクリートがついたシューズ持ってこよう。毎回テシュナーにSPD-SL取り付けるのが面倒なので今度からTimeつける。
SPD-SLとBONTはパワーMAX用、TIMEとシマノはローラー用。

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